Baukauer Turnclub 1879 e.V
Der Breitensportverein in Herne

Yoga – Sanftes Yoga

Sanftes Yoga

„Heute ist der erste Tag vom Rest meines Lebens.

Was soll ich damit anfangen?“

(Ayya Khema)

 

Erst mal tief durchatmen……Immer mit der Ruhe:

Entschleunigung gegen den Alltagsstress. Effektiver und gesünder ist es die Dinge langsamer und achtsamer zu erledigen.
Ich verhelfe dir, dich nur auf eine Aufgabe zu konzentrieren, um z.B. die Yogahaltung achtsamer ausführen zu können.
Einfache Bewegungen der kleinsten Gelenke in Verbindung der Atmung, wie Finger oder Zehen, machen den Energiefluss über die Arme und Beine in Richtung Körpermitte erfahrbar.
Bei mir kannst du erfahren, wie du im eigenen Körper zu Hause sein kannst.
Außerdem vermittele ich dir Möglichkeiten im gestressten Alltag, mit Hilfe der Pausen die Stille mit Freude wahrzunehmen. 
Andere Übungen wie Qigong verhelfen nicht nur zur Ruhe, sondern gleichzeitig Kraft tanken zu können.

Eine Matte oder ein großes Handtuch bitte mitbringen. Außerdem noch eine dünne Decke und wer hat ein Yogakissen, Yogablock, Yoga Gurt.

Gruppe: Sanftes Yoga
Zielgruppe:
Erwachsene ab 60 Jahren 
Trainingszeit: Mittwoch, 11.00 – 12.30 Uhr
Trainingsort: Turnhalle Gräffstr., Musikschule
Ansprechperson: Renate Dreyer (01575 6228228)