Yoga – Achtsamkeits-Yoga
Achtsamkeits-Yoga
Achtsam möchte ich dir in der Yogastunde mehr Gelassenheit und Lebensfreude vermitteln.
Achtsam zu sein bedeutet wach zu sein. Es bedeutet zu wissen, was wir in jedem Moment tun.
Den Geist zur Ruhe zu bringen, die Körpermitte zu kräftigen und dabei Ruhe, Entspannung und Gelassenheit finden.
Bei mir wirst du mit Hilfe von einfachen Yogaübungen nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich zur Ruhe kommen.
Durch regelmäßiges Üben wird der „Achtsamkeitsmuskel“ trainiert, energetisch aufgetankt, um neue Erkenntnisse zu gewinnen. So kannst du genauer auf den Körper hören und rechtzeitig die eigene Grenze der Belastbarkeit verstehen.
Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Verdauungsprobleme oder die rätselhafte Dauermüdigkeit werden wahrgenommen und akzeptiert. Du wirst Pausen einhalten, damit es erst gar nicht zur ernsthaften Krankheit kommt.
Schließlich lernst du „Extreme“ zu meiden und rechtzeitig „NEIN“ zu sagen.
„Die Grundhaltung der Achtsamkeitspraxis ist sanft und akzeptierend.“
Eine Matte oder ein großes Handtuch bitte mitbringen. Außerdem noch eine dünne Decke und wer hat ein Yogakissen, Yogablock, Yoga Gurt.
Gruppe: Achtsamkeits-Yoga
Zielgruppe: Erwachsene ab 60 Jahren
Trainingszeit: Donnerstag, 18.15 – 19.15 Uhr
Trainingsort: Turnhalle Schillerschule
Ansprechperson: Renate Dreyer (01575 6228228)
