Kapow

Kardio-Power / Fitness - Workout
Name
Zielgruppe
Trainingszeit
Trainingsort
Ansprechperson
Kapow
Er & Sie ab 16 Jahre
Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr
Turnhalle Overbergschule
Britta Lewalski (0177-3515077)
Name
Zielgruppe
Trainingszeit
Trainingsort
Ansprechperson
Pound
Er & Sie ab 16 Jahre
Montag 19:30 - 20:30 Uhr
Sporthalle Pestalozzi-Gymnasium
Britta Lewalski (0177-3515077)

Information zum Kapow-Kurs:
*Kurs mit Zusatzgebühr
*Kursangebot - offen auch für Nichtvereinsmitglieder
*Wir bitten unsere Abrechnungsmodalitäten zu beachten!
Das Kardio Power (Kapow) Fitness-Workout kombiniert Kraft-Elemente und Funktionsschritte mit ganz einfacher Dance Aerobic. Dabei kommt das Programm ohne komplizierte Schrittfolgen aus. Kapow Fitness wirkt wie eine Therapie für die Muskulatur des Rumpfes, da die Trainingsinhalte auf den Grundlagen der Physiotherapie aufgebaut sind. Schwerpunkte sind unter anderem gezieltes Muskelaufbautraining des gesamten Körpers sowie die Aktivierung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur. Gleichzeitig werden die Synapsen im Gehirn aufgebaut und aktiviert. Durch die treibende und motivierende Musik hat es aber eher den Charakter eines hypnotischen Workouts und fühlt sich an wie Tanzen! Kerngedanke des Programmes ist es, die Teilnehmer entgegengesetzt ihrer täglichen Haltung zu trainieren und somit Haltungsschäden entgegen zu wirken.

Information zum Pound-Kurs:
POUND ist ein Ganzkörper-Cardio-Training kombiniert mit konstantem simulierten Trommeln. Das Training verbindet Cardio, Pilates, isometrische Bewegungen, plyometrics und isometrische Posen, um selten verwendete Muskeln zu stärken und zu formen. Man trommelt sich sozusagen zu einem schlankeren Körperbau. Zum Trommlen werden Ripstix, leicht gewichteten Drumsticks, die speziell für die Übung entwickelt wurden, verwendet. Diese wurden aus Amerika importiert und werden den Teilnehmer*innen beim Training zur Verfügung gestellt. Für alle Fitnessstufen konzipiert, bietet POUND die perfekte Atmosphäre, um loszulassen! Das Training ist leicht modifizierbar und ist geeignet für Männer und Frauen aller Alterstufen und Fähigkeiten. POUND hat sich auf Rock, Rap, Pop und Old-school Musik spezialisiert, sodass konzertähnliche Umgebungen geschaffen werden, in der jeder den Schlagzeuger entdecken kann. Das Angebot ist ein reines Vereinsangebot für Mitglieder (ohne Zusatzgebühr).