Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung
Zielgruppe
Trainingszeit
Trainingsort
Ansprechperson
Er & Sie ab 18 Jahre
Montag 18:00 - 19:00 Uhr
Janoschschule (Bismarckstr. 82)
Heike Pasdziorek
(0157-89681312)

Information:
Durch willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter
Muskelgruppen wird so ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers
erreicht. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer
bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz
gehalten und die Spannung wird anschließend gelöst.Die Konzentration der
Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Lösung gerichtet
und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen
einhergehen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter
das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung, um eine
muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer man möchte. Auch andere
Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung werden reduziert und damit
Schmerzzustände verringert.
Gerne können Interessierte zum Schnuppertraining vorbeischauen. Da keine
Gymnastikmatten in der Halle vorhanden sind, muss jeder Teilnehmer seine
eigene Matte mitbringen.
Anmeldung und Fragen beantwortet Heike Pasdziorek unter 0157-89681312.